[...] się, że coś niedobrego dzieje się w Twojej głowie @-) Jakie masz wobec nas oczekiwania? Od razu mówię, że w przypadku odchudzania nie masz na co liczyć w tym dziale to raz. Dwa, że nie rozumiesz pojęcia: rzeźba. Żeby się o rzeźbę pokusić, musiałabyś nabrać minimum 10kg dobrej jakościowo masy, czyt. mięśni. W kościach rzeźbić się nie da.
Roni co sądzisz o tzw wielkim masowaniu modnym w latach 80 tych ..( nie na smiecowce;-)) ) i potem redukcja..do pożadanej masy..wyglądu??? pytam jako laik .czytałem art Knifea on jest zdecydowanie na nie... Przejrzyj sobie dziennik scyzora na body factory to będziesz wiedział skąd ma takie podejście a nie inne. Tak jak ronnie napisał. U naturala [...]
Roni co sądzisz o tzw wielkim masowaniu modnym w latach 80 tych ..( nie na smiecowce;-)) ) i potem redukcja..do pożadanej masy..wyglądu??? pytam jako laik .czytałem art Knifea on jest zdecydowanie na nie... Przejrzyj sobie dziennik scyzora na body factory to będziesz wiedział skąd ma takie podejście a nie inne. Tak jak ronnie napisał. U naturala [...]
Nie tyle rzeźbić, co nabierać czystej masy mięśniowej. Wiem, że powinienem się najpierw porządnie zmasować, a później redukować i rzeźbić, ale jakoś źle się czuję na 'masie', to nie dla mnie :/
Juz wiem, pewnie o tych z Australii. Tylu ilu w zyciu kulturystow widzialem to zawsze wygladali na zywo o niebo lepiej niz na jakichkolwiek fotach. Co innego by bylo gdyby dodali Kaiowi 15kg masy, a tak naprawde bylby chudym bambo.
[...] się za bardzo fotami z przygotowań ;-p Wątpię aby każdy z pretendentów wyszedł w formie życia albo zrobił jakiś gigantyczny postęp. Dla mnie to Kai ma już trochę za dużo masy, jedne grupy mięśniowe rosną zbyt szybko i trochę zaburzają proporcję, poza tym nie ten szkielet aby seryjnie zdobywać Mr O jednak w tym roku ma szansę na Sandowa...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] carbo itp., co robić by masa nie spadła. W tym roku sprint: 0.75-20-5(km) a za rok mam zamiar iść na: 1.9-90-20(km) i tu pytanie czy da się przyg. do triathlonu nie tracąc za bardzo masy mięśniowej ? Wiesz, bo nie chcę być jakimś chudzielcem tylko w przyszłości mieć sylwetkę taką "ala fitness" Zmieniony przez - Yates w dniu 2014-02-07 14:26:41
[...] i 60-70g węgli, gdziekolwiek jestem mam zakodowane, żeby dostarczyć tyle co 3 godziny." nie ma potrzeby abys wpychal jak swinia zarcia co 3h i jeszcze w takich smiesznych ilosciach! na twoim poziomie nawet nie potrzebujesz 2g bialka/kg masy ciala. 1.5g wystarczy w zupelnosci. ale nawet...jesli....150g wg twoich wyliczen=3 dobre posilki.
[...] te stwierdzenia iż siłownia w młodym wieku powygina mi kości... No sorry ja w to nie wierze, tym bardziej, że nie używam jakiś wielkich ciężarów, bo chcę trochę nabrać masy a nie startować w olimpiadzie w trójboju siłowym. A no i, sprzęt na święta dostałem, trzeba wykorzystać :D Zmieniony przez - younggoral2001 w dniu 2014-12-25 00:38:44
"HCG nie zawsze ale po androgenach bardzo wskazane 6-9 ine. co 4-5 dni 5000iu ALE JA WAZE NA MASIE OK 120KG wiec odpowiednio mniejsze dawki do masy ciala " nie micz-chodziło właśnie o 5000i.u. ale dalej zaznaczył że dawki odpowiednio mniejsze do masy ciała-chociaż ja osobiście stosuję takie inj 5000i.u dlatego interesuje mnie jakie to [...]
[...] anaboliczności, co zazwyczaj jest połączone ze słabą androgenicznością środka. Z tego powodu EQUIPOISE nie jest sterydem, który spowoduje niesamowite przyrosty siły i masy mięśniowej w krótkim okresie czasu. Główny efektem działania EQUIOPISE jest poprawienie równowagi azotowej, co powoduje zwiększenie syntezy białek w komórkach mięśni. W [...]
[...] temu zrobiłem redukcję również nie licząc roślinnego i było jak dla mnie naprawdę fajnie. Forma widoczna. Brzuch odkryty . 170G białka zwierzęcego to dużo ? To daje 2g/kg masy ciała przy mojej wadze. Nigdy nie schodziłem poniżej 2g w całej swojej przygodzie z tym sportem. Nawet jak czyta się te poradniki na forum tutaj czy nawet był jakiś czas [...]
Hmm...to było chyba....16 lat? Cięzko mi powiedziec o tyle, że nie pamiętam, kiedy była ta wyraźna granica, między"robieniem sobie pompeczek w domu", a pójściem na siłownie, gdzie mimo wszystko, był nieco bardziej zawansowany trening....Ale wydaje mi się, że to było gdzieś w wieku 16 lat. zresztą uwazam, że to już dobry wiek, aby zacząć [...]
[...] treningów z uzupełnianiem mikroelementów i elektrolitów co ma spore znaczenie w takim okresie czasu..A kosztuje niewiele.I na bank sobie go kupie.A w wakacje to ratunek dla masy Hehe ci co szukają odrzywek białkowych bez węgli wierzą ze jeśli wypiją białko na noc z jakimikolwiek węglami to wszystko na nic,tłuszcz,hormon wzrosty() i w ogóle [...]
[...] nie układa. Jest odpowiedni więc nie bądź natrętny- POSZUKAJ. Na karku chyba coś masz więc pomyśleć to nie taki nieosiągalny czyn. A ręczę ci, że ktoś chcący złapać czystej masy mięśniowej o twojej wadze już tam pewnie pisał. Prezentujesz takimi prośbami podejście synka mamusi, który wszystko miał zawsze na stole gotowe i podane i chce tak [...]
[...] wykonywał wszystko na piramidzie kulturystycznej to w rzeczywistości nie dokonywał żadnej zmiany , bo sama zmiana ćwiczeń nie wiele daje jeśli chodzi o siłę , w robieniu masy taka dezoriętacja i taka liczba powtórzeń daje mięśniom potrzebny im do tego bodziec , ale nie jeśli chodzi o siłę - tu nie chodzi o inny bodziec ale o silniejszy [...]
panowie taka sprawa: jestem chory i nie wiem co z dietą zrobić -> dalej trzymać tą co do tej pory czyli masówkę czy na jakąś inną zamienić ? dodam że chcę mieć jak najmniejsze spadki masy mięśniowej
[...] tłuszczową i tyle co do białka, przyjeło się by nie przekraczać w posiłku 40-50 g białka ale oczywiście wiadomo, że jest to zależne od wielu czynników np. tego ile mamy masy mięśniowej ważna kwestia to też jakie jest to białko przy wpi istnieje ryzyko, że części przekształci się na glukozę, po prostu tak szybka wchłanialność to przesada [...]
[...] kuleje. To, że masz dużo kalorii w diecie, nie znaczy, że są to dobre kalorie. Ściągnij sobie dziennik posiłków, i rozplanuj odpowiednio codziennie żywienie, 2g białka na kg masy ciała oraz 5g węgli to podstawa do budowania masy. Pamiętaj, że jak nie dostarczysz budulca do mięśni, to nie będą miały z czego czerpać materiału do rozrostu. Co do [...]
[...] A co do przedramion to dostają przy każdym ćwiczeniu więc nie ma sensu katować ich osobno , a to że masz małe wynika poprostu że jestes jeszcze chudy i dopiero jak nabierzesz masy zaczną sie kształtować , narazie ćwicz tak jak jest podane i nic nie kombinuj , nie szukaj problemów na siłe. Zmieniony przez - snake126 w dniu 2011-06-27 11:51:49
Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.
